グリーンスムージーと合わせたい「ファスティング」入門

グリーンスムージーでファスティング

芸能人やアスリートの間で話題になり、新しいダイエット方法としてテレビや雑誌で広く取り上げられるようになった「ファスティング」。一時期は「プチ断食」という言葉が流行っていましたが、今ではファスティングという言葉のほうが耳馴染があるのではないでしょうか?
ファスティングは英語で「絶食する・断食する・(主に宗教上の行事として)精進する」という意味を持つ”fast”という動詞の名詞になります。
ちなみに、「朝食」という意味の”breakfast”のfastも実は断食の意味なんです。「早い」のfastではないんですね。
今回はファスティングのメリットや魅力についてまとめてみました!

週末2日間のファスティングで体をリセット!

「ファスティングやってみたい!」という方に私がオススメしているのが2日間グリーンスムージーだけで過ごすファスティングです。たった2日間だけなら、週末ちょっとやってみようかな~とハードルが下がりますよね。しかも、体に嬉しい効果が6つもあるのです!

① ダイエット効果!
たった2日間のファスティングでも体重は数kg減ります。通常の食事を再開すると体重はおおよそ元に戻ってしまいますが、デトックスの効果によりむくみが解消されますので、以前とは違う自分を実感できるはず!
② 便秘解消!デトックス効果
ファスティングは排泄力を高めてくれますので、普段便秘がちな人にオススメです。断食をすることで、宿便や目やになどさまざまな形で体内の老廃物が出ていきます。
③ 免疫力が高くなる!
実は免疫力アップに一役買っているのが腸内環境の正常化なんです!ファスティングによる宿便排出などで腸内がキレイになれば、免疫力アップにつながり風邪も引きにくくなりますよ。
④ 肌・髪のツヤが復活!
体の老廃物が出ていったことで、栄養や血の巡りが良くなると、肌のキメや髪のキューティクルだけでなく、顔色も改善されます。グリーンスムージーの栄養素がダイレクトに体のすみずみに行きわたっているのを感じられます!
⑤ 自己治癒力が高くなる!
ファスティングにより普段の食事で消化に使っていたエネルギーを、全身のメンテナンスに使えるようになります。弱っていた体の機能や、鈍くなっていた機能が正常に戻りますので、体がエネルギーに満ち溢れてきます。
⑥ 思考がクリアに・前向きに!
これは私だけかと思っていたのですが、定期的にファスティングをしている方たちも「頭がスッキリして身軽に過ごせる」「くよくよ悩むことが減った」とおっしゃっていました。体と思考は密接につながっていますね!

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