スーパーフルーツ・アサイー のグリーンスムージーレシピ

スーパーフルーツの代表「アサイー」

フルーツは美容と健康にうれしい抗酸化成分たっぷりです。数年前から美容やアンチエイジングに欧米の有名人が沢山食べているのがスーパーフルーツとも呼ばれる果物です。このスーパーフルーツで最も有名なのがアサイーですね。ハワイの朝食アサイーボールが非常に有名だと思います。フルーツに「スーパー」がついている理由をご存じでしょうか?この理由は、とても効果が高い「抗酸化成分」を含んでいることが理由にあります。美容の大敵である老化の原因、酸化という後退を防ぐ成分であるビタミン、ミネラル、ポリフェノールが非常に多く含まれているため代謝がよくなり免疫活性化などが期待できるのです。

抗酸化成分がアサイーに非常に多く含まれている

欧米では美容やこの酸化についてのフルーツ効果の研究も盛んで、沢山のスーパーフルーツが知られているのですが、日本で最も有名になっているのはアサイーでしょう。確かにアサイーは抗酸化成分が非常に多いです。これを毎日飲むグリーンスムージーに取り入れないなんて大損だと思いませんか?アサイージュースを飲んだことのある方ならわかると思いますがアサイーは味が強くないのでスムージーの中に混ぜても味への影響は殆どないので美味しくスムージーを飲むことができますよ!是非今日からでもアサイーや、アサイーの粉末でもいいのでスムージーに混ぜて飲んで頂きたいと思います!

美肌効果!本格アサイーグリーンスムージーの作り方

アサイースムージー

管理人はよくコストコで冷凍アサイーをまとめ買いします。グリーンスムージーとの相性は抜群ですよ!

必要な材料(2人分)
ほうれん草をざっくり刻んだもの1カップ
りんご1個
りんごジュース1カップ
冷凍ブルーベリー1/2カップ
冷凍アサイー100g

りんごの皮をむいて種と芯を取り除いたら、あとはミキサーに上記の材料を入れて混ぜるだけです!いちごが旬で安い時期はブルーベリーの代わりに使ったりしています★ベリーの酸っぱさをりんごが和らげてくれるのでとても飲みやすいと思います。

もっとお手軽に!時短アサイーグリーンスムージーの作り方

冷凍アサイーを切らしてしまったり、時間がない時などによく作るのがこちらのレシピです。

必要な材料(1人分)
小松菜1株
アサイージュース350ml
レモン汁小さじ1/2

材料をミキサーにかけるだけ!アサイージュースを使うので果肉感は薄いですが、サラッとしていて飲みやすいので、いつもの食事の栄養補助としてもオススメです!

シェアありがとうございます

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

NEW エントリー

PAGE TOP ▲